24h-ympyrä: Rytmitä vuorokautesi terveelle pohjalle
24h-ympyrä on visuaalinen ja konkreettinen työkalu, joka auttaa sinua jäsentämään ja analysoimaan vuorokautesi toimintoja ja ajankäyttöä. Sen avulla voit konkretisoida, mihin, milloin ja kuinka paljon aikaasi käytät.
Kenelle ja mihin 24h-ympyrä on tarkoitettu?
24h-ympyrä on suunniteltu kaikille ihmisille, iästä, ammatista tai elämäntilanteesta riippumatta. Sen avulla esimerkiksi lapselle todentuu oma tilanteensa - Jos rytmit ovat sekaisin, syöminen on unohtunut välistä tai nukkuminen tapahtuu väärään aikaan. Ympyrän avulla tällaiset asiat tulevat näkyviksi ja niistä on helpompi keskustella. Myös, kun tavoitetila tulee näkyväksi, suunnittelu on helpompaa.
Kaikille tärkeitä asioita yleensä ovat:
- Ruokailujen säännöllisyys
- Hyvä unirytmi (nukutaan yleensä yöllä)
- Koulussa tai työssä jaksaminen
- Harrastukset
- Aika ystävyyssuhteille ja perheenjäsenille
Luo oma verkkosivustosi palvelussa Webador